高考考前一周的注意点

 

      高考考前一周对于考生来说是相当重要的，以下是无锡高复小编为考生整理的注意事项：

　　1、作息：

　　考试前一周，你应该遵循你平时的学习习惯，避免熬夜，并确保你有足够的睡眠时间。这与候选人的现场表现直接相关：只有当他们有足够的睡眠时，他们才能保持头脑清醒和思维敏捷。如果你睡不着，你应该在兴奋的时候躺在床上，闭上眼睛，告诉自己你也在休息。

　　每天中午，我们应该小睡半个小时，以加强大脑皮层的兴奋和yizhi过程。有必要早起，有规律地锻炼，并进行温和的锻炼，如散步和做运动。

　　2.规定饮食

　　我们应该注意均衡饮食，多吃一些瓜、水果、蔬菜、鱼和豆类。

　　家长要为考生做好“后勤”工作，菜品有很多种。平时吃什么，考试前吃什么。吃熟悉的食物，不要吃任何你从未吃过的东西，以防止食物guomin。胃肠guomin会导致恶心、呕吐、腹泻和futong。脑细胞的主要nengliang来源是碳水化合物，所以我们应该多吃主食。多吃新鲜蔬菜和水果。不要煮过头，不要太油腻。高热量饮食会造成儿童的消化负担，甚至产生恶心、厌食等症状；也会产生嗜睡、注意力不集中的感觉。油炸食品也能导致胃部胀满和消化不良。永远不要吃不卫生的食物。不要吃生食、冷饮或剩菜。不要服用补充剂。如果你平时喜欢吃辣的食物，可以在考试前吃，只是要适当调整一下。

　　一定要吃早餐。考试前一两周，如果你有厌食症，你可以吃米粥。温度不应该太热，也不应该接近你的体温，你应该在一个shushi的环境中吃。你也可以吃温拌蔬菜，并加入一些酸甜香料来huanjie厌食症状。

　　3.父母不应过分“享有特权”:

　　父母往往对孩子的考试期望过高，他们对孩子的“优待”也会相应提高。zuituchu的做法是陪他们学习，甚至白天不去上班。众所周知，这种过度的“youzhi服务”对考生的负面影响往往大于正面影响，这往往会增加“父母期望值过高”的心理压力。父母只需要在生活和饮食上做出适当的调整，不需要给予过多的“优待”。

　　4.关于女孩的“节日”:

　　月经不会影响智力。正常的月经可以忽略，而不影响高考。对于轻度痛经，你可以按照医生的建议服用止痛药。对于非常严重的痛经，您可以咨询医生通过yaowu改变月经日期，但由于其fuzuoyong，不推荐使用。