高考前状态如何进行调整？

对于学生来说，高考的面貌，良好的状态，以能穿上盔甲你戴上头盔，让你立于不败之地的旅程。高三复读学校在高考期间由于健康，心态或状态等原因，导致发挥失常，高考成绩低于平时模拟成绩很多的学生。高三复读班自身学习态度端正、刻苦用功，但由于原学校高三师资力量薄弱，导致学习方法不科学、备考方向错误、高考成绩不佳的学生。高考复读学校考运不好，如今年高考物化较难对选择物、化的考生极不公平，导致不少原来准备冲刺名校的优秀生没考好。选择物、化的考生一般较聪明，这类考生复读一年冲刺名校的成功几率极大，复读有名牌的希望，不复读将极其可惜。什么是一个很好的国家考试，考试应该是最好的东西高考重复学校告诉你的是很简单？：

1.吃得下，睡得着是身体健康状态好的标志

2.会说话，笑是精神状态良好的标志

静静地坐着学习是好好学习的标志

如果你能做到的身体，心理，学习三态精湛，考生将成为入口更稳定的发挥，甚至不平凡的业绩。为此，小高考，并专门请教教育专家，为大家带来调整状态的方法：

一如何调整身体状态

再好的弦，一直绷紧也会出一些问题。在学习能力之外，考生更需要调注意自己身体健康状态的调整。

睡眠调节企业如何通过改善考生的睡眠呢?首先需要家庭教育应为孩子发展营造出了一个比较安静的休息生活环境，其次就是针对学生考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人一般来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效教学方法。如果没有遇到失眠的状况，考生要顺其自然，不要刻意早上床，到点该睡了就躺在床上，让自己浑身放松，什么都不想，只是一种舒服地躺着;也可以充分利用存在一些舒缓的音乐教师进行睡前放松，在这种学习环境问题中就容易出现不知不觉地睡着。

饮食调节

好的饮食调节也可以发展起到减压的作用。饮食疗法主要包括以下两个重要方面。一方面是指科学技术合理的饮食文化可以得到保证考生生理健康，为考生超强度的脑力消耗企业提供具有足够的物质与营养知识基础。另一方面，研究结果表明有的食物有直接减轻人心理环境压力的作用，有的食物还可提高对于我们的接受学习能力和工作管理效率，使我们的思维方式更加敏捷，精力集中，可间接地减轻考生的心理压力。

体育调节科学安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，也有效地转移了考生的注意力。 对于长时间，高强度的脑力劳动，应多进行有益而适当的运动，从而减少紧张。 例如，在星期天，家长和孩子可以爬山、打球、游泳等活动。 鉴于考前时间紧，考生要学会抓住空档时间进行体育锻炼。 如在学习间隙时间可以延长，踢腿，深呼吸等小活动。

二如何调整心理状态

1树立顽强的自信心

由于压力太大，很多考生会产生消极情绪，总觉得自己考前准备不充分，知识点没有完全掌握，错误地低估了自己的能力和知识水平，更多的担忧是更加不安的。在这个时候候选人必须给他们的积极的心理暗示“我可以做” ，“我可以” ，“我将能够测试” ..。